Педкамтус. Ответы на тест: «Системно-деятельный подход в педагогике»
Порой ежедневное диетическое питание, основанное на строгих диетах, снижает настроение и уменьшает заряд сил. А иногда ведь так хочется побаловать себя сладким десертом и при этом не навредить своей фигуре. Как раз для таких случаев и существует рецепт диетического овсяного печенья. Его замечательный вкус способен не только придать вам радость жизни, но и зарядить энергией на весь день.
Главное при его выпечке – это не переборщить с калорийностью. Для этого нужно полностью исключить добавление жирных ингредиентов и заменить их на низкокалорийные диетические продукты.
Печенье из овсяных хлопьев
Ингредиенты, необходимые для его приготовления:
— 4-5 стаканов овсяных хлопьев;
— 2 стакана яблочного сока;
— 1-2 чайные ложки ванили;
— 0,5 стакана сиропа с наименьшим содержанием калорий;
— 150-200 грамм кураги (мелко нарезанной);
— по 2 столовые ложки корицы и мускатного ореха.
Такое количество рассчитано на 15-16 порций.
Порядок приготовления:
Вначале нужно разогреть духовку до температуры в 150 градусов. Яблочный сок с сиропом и ванилью поставить на медленный огонь и дождаться закипания. Далее в эту смесь необходимо добавить хлопья и курагу, перемешать и добавить мускатный орех с корицей. Противень, на котором будет печься печенье, следует накрыть пергаментной бумагой. Затем нужно выложить смесь и придать ей какую-нибудь форму.
Общее количество времени, необходимого для выпечки составит примерно 50 минут. Калорийность такого печенья — 200 ккал.
Охлажденное печенье рекомендуется хранить без доступа кислорода.
Приятного аппетита!
Перейти на страницу: Салат из свеклы и моркови
Related posts