Правила здорового питания.
«Мы есть то, что мы едим» – это выражение известно с древнейших времен. Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном рационе.
Основные принципы :
1)Убираем тяжелые, токсичные продукты из нашего рациона.
— Отказ от белого дрожжевого хлеба. Белый хлеб — пусковой механизм в развитии многих болезней*.
— Исключить ненужную пищу: напитки с красителями, кетчуп, чипсы, маргарины.
Продукты, которые следует значительно ограничить в рационе:
Красное мясо: свинина, говядина.
Субпродукты, малосольная сельдь, пиво, мороженое, магазинный майонез.
Пасленовые: помидоры, перец, картошка. Картошку рекомендуют употреблять не чаще, чем один раз в неделю. Рафинированный сахар, рафинированные продукты. Хорошая альтернатива сахару – стевия.
2) Важно количество питьевой воды в день. По качеству она должна быть чистой некипяченой негазированной, количество — взрослым 30 мл на кг массы тела в день; подросткам 14 лет — 50 мл на кг массы тела в день. Помнить, что черный чай и кофе выводят воду, поэтому если выпили подобный напиток, обязательно лишний стакан воды. Если нет привычки пить воду в таких количествах, надо приучать себя постепенно.
3)Употребление полезных продуктов, минералов,добавок.
Употребление лецитина. Лецитин-источник фосфолипидов, которые являются основным структурным компонентом всех клеточных мембран.
Не менее важно регулярно принимать Омега-3 , минеральные вещества, хлорофилл, особенно важен йод.
Рекомендуется:
употреблять в пищу продукты, 80% из которых щелочные и 20%-кислые.
Так же на этом сайте Вы можете получить бесплатную консультацию нутрициологов (специалистов по питанию) при кожных болезнях: псориазе, экземе. Причины данных кожных заболеваний чаще всего комплексные, разнообразные и лежат «внутри» организма.
Есть три принципа такого лечения: оно должно быть непрерывным, длительным (6 мес-1,5лет), комплексным.
На сайте дается информация по питательной поддержке организма, фитотерапии при заболеваниях кожи.Страница «Консультация» здесь. Имеется успешный опыт в лечении данных заболеваний.